2.什么時候喝酸奶比較好?

答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。

若要晚飯后喝酸奶，就要相應(yīng)減少晚餐，否則會引發(fā)肥胖。