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中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話(huà)題>>中醫(yī)養(yǎng)生 >>正文

世界杯有時(shí)差?9個(gè)方法使您熬夜不傷身

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-13 07:55
??? 3. 宵夜這樣吃

熬夜的時(shí)候一定會(huì)感到饑腸轆轆,此時(shí)應(yīng)選擇少量淀粉,并且只吃五分飽。

由于過(guò)量的淀粉攝取會(huì)帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),讓人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用,所以份量掌握很重要,可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶,充饑之外還能帶來(lái)活力。