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喝水有講究 喝錯水減壽還中毒

來源:三九健康責(zé)任編輯:胡駿2014-06-13 06:55

二、午餐前喝水

每天在9點半到11點半之間應(yīng)該喝兩至三杯水,第一能補充高強度工作消耗的水分,及時補充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。