富含鈣元素的瘦身美食

能幫助修煉全身優(yōu)美線條的鈣元素，主要在牛奶、奶制品、胡桃、谷物和硬殼果中含量豐富。而海產(chǎn)類如海帶、紫菜、貝類、牡蠣(生蠔)、沙丁魚、蝦等，也是優(yōu)質(zhì)的鈣來源，

尤其是牡蠣(生蠔)，鈣含量豐富，肉質(zhì)肥美爽滑，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量極低。而且牡蠣不僅富含鈣，還有鎂和硒元素，能加速新陳代謝，抗氧化養(yǎng)顏防衰老，所以牡蠣也是冬天進(jìn)補(bǔ)減肥的極佳食物。