五、向外拉伸大腿
傷害:當(dāng)膝蓋內(nèi)彎,腳底朝外時(shí)比較容易讓自己受傷。
糾正:正確而比較安全的方法是膝蓋外彎,讓腳底向另一條大腿內(nèi)側(cè)施力,使兩腿呈數(shù)字“4”的形狀。
五、向外拉伸大腿
傷害:當(dāng)膝蓋內(nèi)彎,腳底朝外時(shí)比較容易讓自己受傷。
糾正:正確而比較安全的方法是膝蓋外彎,讓腳底向另一條大腿內(nèi)側(cè)施力,使兩腿呈數(shù)字“4”的形狀。
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