周五:高溫瑜珈+慢跑
高溫瑜珈也是比較受廣大女士歡迎的運(yùn)動之一,但是局限性比較大,運(yùn)動強(qiáng)度也適中;做了一節(jié)課的高溫瑜珈后,或許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果,這是最好的選擇就是去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí),加速身體內(nèi)的脂肪燃燒速度。
周五:高溫瑜珈+慢跑
高溫瑜珈也是比較受廣大女士歡迎的運(yùn)動之一,但是局限性比較大,運(yùn)動強(qiáng)度也適中;做了一節(jié)課的高溫瑜珈后,或許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果,這是最好的選擇就是去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí),加速身體內(nèi)的脂肪燃燒速度。
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