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中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

空調病小心 排毒養(yǎng)生法提高免疫力

來源:新華社責任編輯:姚遠2014-06-05 09:59
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5、不要憂慮太多

圣經有段經文:喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨干枯,經過醫(yī)學證明,這是正確的,因為憂郁癥患者也有更高的骨質疏松比率,而且體內T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。

此外,最經常被提到的增加免疫力的方法,其實都不新鮮,卻是許多人忽略的:固定運動與好好睡覺。誘發(fā)睡眠的化學物質與刺激免疫系統(tǒng)細胞的化學物質是相同的,所以睡不好與不好好睡覺的人,體內的T細胞數(shù)目也比睡覺足夠的人要少。