7、全麥面包：全麥面包能幫助你增加飽腹感，是非常理想的減肥早餐。能幫助你一整個早上都感覺到飽足，能減少你對其他食物的渴望。

8、全麥面食：全麥面食和全麥面包一樣，都是增加飽腹感的佳品。喜歡吃面食又想減肥的MM不妨選擇這種更為健康的全麥面食哦!