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維持理想體重遠(yuǎn)勝于不斷減肥

好不容易減肥瘦下來(lái)了，最怕的就是又復(fù)胖。曾經(jīng)有醫(yī)師統(tǒng)計(jì)了兩千多個(gè)個(gè)案發(fā)現(xiàn)，使用非醫(yī)療專業(yè)方式減肥的人復(fù)胖率高達(dá)76%，而在醫(yī)療院所減肥成功后的復(fù)胖率只有27%。

很多人減肥失敗是因?yàn)閷?duì)自己攝取的食物熱量估算錯(cuò)誤，特別是在減輕部分體重之后，因?yàn)轶w重減輕了，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)改變，熱量消耗降低，所以在減肥過程中會(huì)出現(xiàn)所謂的「平塬期」，這時(shí)候體重不容易下降，這是身體適應(yīng)新的新陳代謝所必須的調(diào)適期。