?

6、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

預(yù)防頸椎病除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等，既能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，能防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)出軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的吸收代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀，起到修復(fù)韌帶，增加韌帶彈性的效果。

對(duì)于自己的頸椎，別掉以輕心，不要因?yàn)榕紶柕乃嵬炊鲆曀?。此時(shí)問(wèn)題是不大，等到頸椎問(wèn)題嚴(yán)重了，再加以注意，那時(shí)候頸椎問(wèn)題可沒(méi)那么容易治好了。所以，平時(shí)細(xì)節(jié)處注意點(diǎn)，端正坐姿，常運(yùn)動(dòng)下頸部，有益于頸椎的健康。