頸椎病，是白領(lǐng)階層最為常見的一種職業(yè)病。他們由于長期伏案寫字，或者長期坐在電腦前打字，頸椎缺乏運(yùn)動(dòng)，長久下來，會(huì)損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。

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上班族久坐危害大 聳肩治療頸椎病

來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-25 14:54

2、有目的的讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)

在低頭伏案1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)該有目的地讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作要輕緩，慢慢達(dá)到最大的轉(zhuǎn)動(dòng)位置。