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早餐吃什么好?營(yíng)養(yǎng)早餐評(píng)分表你及格了嗎?

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-24 08:21

6.沒(méi)吃早餐,得0分。

不少上班族因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊張而長(zhǎng)期不吃早餐,這種做法不僅降低了工作效率,更重要的是對(duì)身體損害很大。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期不吃早餐,會(huì)增加肥胖、高血脂癥和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),讓胃病、膽結(jié)石等疾病纏身,還容易加速衰老。

想給早餐加分,你還可以這樣做...

對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),早餐除了營(yíng)養(yǎng)方面的要求,還可以加上一些具有挑戰(zhàn)的條件:美味可口,激發(fā)早餐本來(lái)不太強(qiáng)的食欲;有飽腹感,不至于到了上午10點(diǎn)就感覺(jué)饑餓;方便快捷,15分鐘之內(nèi)就能吃到嘴里。

很多人大概會(huì)搖頭說(shuō),這么苛刻的條件,真的能做到嗎?答案是肯定的,下面為大家推薦三種快捷的營(yíng)養(yǎng)早餐,不妨一試。