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來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-22 10:55

6、蔥和蒜

蔥和蒜含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B1、B2、C和尼克酸以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),二者可促使人的消化液分泌量增加,從而提高食欲和消化功能。此外,還可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲(chóng)感染,具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。尤其是大蒜還具有一定的抗癌作用。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓,而且還能補(bǔ)腦。當(dāng)然,蔥和蒜的攝入量應(yīng)有適度,多吃反而有害而無(wú)益。

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