第5步:減少壓力。
掌握8種減壓秘訣:
擁有親朋好友或終生伴侶;
感覺壓力大時做深呼吸;
盡可能地消除恐懼感;
保持“我至少還有半杯水”的樂觀態(tài)度;
積極努力工作,參與志愿者及公益活動;
笑口常開增壽7年;
大笑擁抱增壽7年;
生活有目標。
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第5步:減少壓力。
掌握8種減壓秘訣:
擁有親朋好友或終生伴侶;
感覺壓力大時做深呼吸;
盡可能地消除恐懼感;
保持“我至少還有半杯水”的樂觀態(tài)度;
積極努力工作,參與志愿者及公益活動;
笑口常開增壽7年;
大笑擁抱增壽7年;
生活有目標。