8.少忍為妙

長(zhǎng)期熬夜的人肯定都有過大小便硬“忍”的經(jīng)歷。殊不知對(duì)于熬夜族來說，“忍”字頭上這把刀尤損健康。

大便硬忍，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸癌、結(jié)腸癌。小便硬忍會(huì)引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康十分有害。