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6.加維生素D的牛奶

在美國(guó)幾乎所有的奶牛都添加了維生素D，但冰奶油和奶酪都沒(méi)有。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)瓶8盎司的牛奶含有至少100個(gè)國(guó)際單位的維生素D，而一瓶6盎司的酸奶包含80個(gè)國(guó)際單位的維生素D。

但并不是所有的牛奶添加的維生素D的數(shù)量都相同，具體的數(shù)值還是取決于包裝盒上的標(biāo)注。