3.陽光

陽光是刺激身體產(chǎn)生維生素D的好方法，但是很多人擔(dān)心因?yàn)樵陉柟庀卤穸忌掀つw癌。

其實(shí)只要涂好防曬霜，在陽光下曬20-25分鐘是對(duì)皮膚沒有太多傷害的。城市里的光和透過窗子曬進(jìn)來的光都是沒有用的，最好選擇去戶外進(jìn)行曬太陽。