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食譜三：雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。

2、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

功效：中醫(yī)認為，蘆薈是一種很溫和的減肥良藥，它的主要功能是排毒，進而促進通便，達到減肥的作用。蘆薈也有促進新陳代謝的成效，見效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更保健，身型更苗條。