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晚上失眠怎么辦? 7個(gè)睡前好習(xí)慣 擊退失眠

來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-05-15 15:12

開(kāi)窗通氣

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，保持室溫在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡時(shí)別用被蒙頭。