不要吃得太多
俗話說:“晚飯少一口,活到九十九?!蓖聿鸵欢ㄒ?,以少為好,切不可暴飲暴食,以免損胃傷身。臨床發(fā)現(xiàn),晚餐吃得過飽容易引起以下病癥:
肥胖 晚餐過飽,血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度增高,晚上活動(dòng)量小,熱量消耗少,天長日久體內(nèi)脂肪越積越多,逐漸使人發(fā)胖。
大腸癌 晚餐過飽,食物中的蛋白質(zhì)不能被完全消化,剩余部分仍滯留在腸道中,在細(xì)菌的作用下,會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)慢,毒素在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長,容易引發(fā)大腸癌。