4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽,二分留空余。換句話(huà)說(shuō),當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn),但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí),就要停下來(lái)了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器,運(yùn)行無(wú)礙。此外,這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
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4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽,二分留空余。換句話(huà)說(shuō),當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn),但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí),就要停下來(lái)了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器,運(yùn)行無(wú)礙。此外,這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。