?

第五日：晚餐少吃日

進(jìn)入第五天，日常的飲食可以堅持，但是可以漸漸減少晚餐的食量。不少M(fèi)M習(xí)慣晚上吃多，但是這對提升新陳代謝意義不大，晚上餓的話可以來一杯脫脂鮮奶或者酸奶來替代。

早餐：排骨藕湯一碗 水煮菜一碗

加餐：菠蘿一塊

午餐：雜糧飯一小碗，胡蘿卜汁一杯，煎牛排一份

加餐：酸奶一杯

晚餐：蔬菜湯一碗，紅薯半個