目前的電視、報(bào)紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)、市場，到處都充滿了抗衰老藥物或食品的廣告。抗衰老的藥物層出不窮，抗皮膚衰老的藥物也不少，但是，既簡便又實(shí)用而有效的方法，還要數(shù)食療保健方。特別是皺紋較多，如下內(nèi)服外用食療方也許是最佳選擇。

【清燉豬蹄】

做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調(diào)味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質(zhì)，有助于皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。