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綠色食物(屬木入肝)

綠色是一種清涼的顏色，提到綠色，編輯腦子閃過(guò)的詞就是——凈化。事實(shí)上還真是這樣，絕大多數(shù)綠色食物都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是富含纖維素，大家都知道，這可是編輯們經(jīng)常提到的名詞，我們的減肥功臣也少不了這一員。纖維素能夠幫助調(diào)理腸胃，暢通腸道，改善便秘，這樣看來(lái)，把綠色食物稱(chēng)作我們?nèi)梭w的“清道夫”，一點(diǎn)也不為過(guò)。另外，深綠色蔬菜也大多屬綠色食物，其中富含的維生素和纖維素可是對(duì)減肥起著不小的作用，不僅能直接提高我們的代謝功能，還能調(diào)整身體的酸堿度，使之平衡，保證身體快速運(yùn)轉(zhuǎn)，瘦身也就事半功倍啦！

代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。

注意：中午和夜間是肝系統(tǒng)的運(yùn)作時(shí)間，要是趁著這兩個(gè)黃金時(shí)段吃點(diǎn)綠色食物，就能很好的調(diào)整身體，幫你輕輕松松減掉贅肉。另外，遇到中午工作困乏或是熬夜勞累，吃點(diǎn)綠色食物還能幫助舒緩神經(jīng)壓力，保護(hù)視力，可謂好處多多！