第七秘訣：戒除酒類(lèi)

平常我們是不反對(duì)適量的酒，畢竟紅酒對(duì)心臟有益。但減重的兩周之中，請(qǐng)完全戒除酒類(lèi)。研究指出，就算平均每天只喝兩杯小酒的女性也會(huì)多吃300大卡，因?yàn)楹染茣?huì)排擠掉其他健康的食物。而一晚吞下三片披薩的人都知道酒精可降低各種自制能力。喝下30公克以上(大約是二杯)的酒，你的身體就開(kāi)始形成脂肪。所以，至少現(xiàn)在拒絕一切酒類(lèi)。說(shuō)不定只喝汽泡水你也可以很開(kāi)心。

第八秘訣：持之以恒

等瘦下來(lái)后，你會(huì)對(duì)纖細(xì)的自己感到自豪，并希望能一直保持下去。上述七點(diǎn)請(qǐng)找出最適合你的方法并持之以恒。到后來(lái)你就會(huì)同意好好照顧自己一點(diǎn)也不辛苦，而是充滿(mǎn)愉悅的事。