五一假期就要來(lái)到，聽(tīng)到衣柜里輕薄夏裝的呼喚了嗎?如果還在為冬天囤積的小肉肉心煩就趕快看過(guò)來(lái)吧。只要充分利用假期的前7天時(shí)間，就能抓住最后的機(jī)會(huì)迅速減肥，輕裝迎接五一小長(zhǎng)假。今天為大家定制減肥計(jì)劃一周表，照表操作試試看。

減肥計(jì)劃一周表： 周一：臉部減肥 周二：手臂減肥 周三：后背減肥

周四：腹部減肥 周五：腰部減肥　 周六：臀部、胯部減肥 周日：腿部減肥

星期一：臉部減肥

瘦下巴：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10～20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。

瘦臉：從鼻翼兩旁以食指做小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10～20次，能撫平笑紋。