宋崇升在其博客中寫到，癡迷于指尖社交，會讓身邊真實(shí)的社交對象不爽，感到對方不夠?qū)Ｐ?，沒有尊重自己，產(chǎn)生被敷衍被冷落的感覺。另外，如果在網(wǎng)上發(fā)了消息但沒得到回應(yīng)，也會令其感到焦慮或失望，或心神不寧，反復(fù)查看手機(jī)，但一般不致于導(dǎo)致焦慮癥或強(qiáng)迫癥。手機(jī)控的親友往往擔(dān)心他們產(chǎn)生依賴，或出現(xiàn)各種問題，但就大多數(shù)人而言，這就像從前網(wǎng)友喜歡“偷菜”或早起上博客一樣，都是階段性的。新鮮勁過去之后，就會漸漸地回歸到現(xiàn)實(shí)中。

影響了學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系，需要警惕

宋崇升提醒，如果因?yàn)槭謾C(jī)控的原因而影響了學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系，則需要警惕了。調(diào)整的方法之一就是進(jìn)行時(shí)間管理，把自己每天的日程安排得有張有弛。既有忙碌的時(shí)段，又要有手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間。另外，可以拿出周末或假期的某一時(shí)段，充分地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，集中地滿足自己的心理需求?？傊诒匾臅r(shí)候，就要對“指尖上的社交”摁“暫停鍵”。