慢點(diǎn)吃東西。佛羅里達(dá)過(guò)敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專(zhuān)家艾德·紐澤爾博士表示，防止過(guò)敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過(guò)敏原。一些患者可能會(huì)對(duì)某些水果過(guò)敏，因此吃水果的時(shí)候，務(wù)必注意觀察剛開(kāi)始吃幾小口時(shí)的感覺(jué)，如果感覺(jué)嘴唇有點(diǎn)刺痛或喉嚨沙啞，應(yīng)立即停止食用。

選健康食品。避免吃某些食物有助于減少過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過(guò)敏和哮喘?！睹绹?guó)科學(xué)院院刊》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會(huì)減少腸道益生菌，這可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏和炎性疾病危險(xiǎn)增加。

避免肥胖超重。美國(guó)國(guó)家心肺血液研究所表示，過(guò)敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過(guò)多會(huì)增加睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn)。腹部脂肪太多則會(huì)影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過(guò)敏癥狀。

抗過(guò)敏藥別濫用。很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。然而，紐約市過(guò)敏專(zhuān)家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過(guò)敏癥患者使用抗過(guò)敏藥物和滴眼液最好別超過(guò)3天。

清潔空調(diào)和紗窗。專(zhuān)家表示，春季來(lái)臨之前就應(yīng)及時(shí)清理空調(diào)過(guò)濾器，必要時(shí)應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過(guò)濾網(wǎng)。窗戶(hù)上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗?？諝?花粉過(guò)濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

徹底清潔臥室。美國(guó)變態(tài)反應(yīng)、哮喘與免疫學(xué)會(huì)表示，灰塵對(duì)過(guò)敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi)，床上、床下、梳妝臺(tái)甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應(yīng)徹底除塵。另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲(chóng)，應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭。

睡前洗洗頭。專(zhuān)家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過(guò)敏幾率就會(huì)增大。

更換清潔門(mén)墊。使用了整個(gè)冬季的門(mén)前擦鞋墊很容易成為螨蟲(chóng)、霉菌的溫床。門(mén)墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。專(zhuān)家建議，經(jīng)常清洗門(mén)墊、定期更換門(mén)墊、鼓勵(lì)家人和客人進(jìn)門(mén)換鞋，都有助于減少過(guò)敏原。

出門(mén)戴太陽(yáng)鏡。耶魯大學(xué)研究人員表示，過(guò)敏季節(jié)保護(hù)眼睛的最好方法就是出門(mén)戴眼鏡或太陽(yáng)鏡，這有助于防止花粉等對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防瘙癢和紅腫。另外，出門(mén)戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。