研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。
百歲老人已經(jīng)成為美國人口數(shù)量增長最快的一個小團體。根據(jù)美國人口普查局的最新統(tǒng)計,目前大約有7萬名美國人已經(jīng)跨過了難以逾越的百歲門檻,預(yù)計這個數(shù)字到2050年會增加到60萬。
到底是什么因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢?據(jù)《美國新聞網(wǎng)》網(wǎng)站報道,針對這7萬名百歲人群的分析研究顯示:基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長壽。
研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律。
1、女性有明顯的優(yōu)勢。百歲老人中有85%的人是女性。
2、 一個人在什么時候出生也會決定他的壽命長短。與在春季出生的嬰兒相比,在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面,接觸到的陽光較少,人體內(nèi)合成的維生素D也就較少,這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
3、 擁有一個長壽家庭。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn),百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。
除了先天和基因方面,研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣,否則就會前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用,但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。
1、不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯,他是世界上為期時間最長的百歲人群調(diào)查項目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團隊發(fā)現(xiàn):不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。
2、保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險的降低。
3、擁有幸福的婚姻生活,有利于保持心態(tài)的健康。
4、樂天派,并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力,也能找到迅速解決問題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除,也不會為小事斤斤計較;他們在情緒上更穩(wěn)定,性格外向,認(rèn)真勤奮,在社區(qū)活動中表現(xiàn)積極。
對于大部分體內(nèi)沒有長壽基因的普通人來說,生活方式的選擇至關(guān)重要。研究者認(rèn)為,選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。
對百歲老人的研究還帶來了一個利好消息,即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什么大病。
波爾斯總結(jié)道:“并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏,我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽,他們反而越健康。”