洗澡是一件愜意的事情,不僅能夠幫助人們保持清潔,還可以洗除人們的疲勞。但是,洗澡也有一些禁忌,不小心觸碰了禁忌,就很難達到我們想要的結(jié)果。
洗澡,能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是,洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。由于缺乏常識或犯一些不經(jīng)意的小錯誤,不但洗不凈,還可能影響健康。
1、起床就洗澡。
早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發(fā)生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。
早起洗澡要安排在早飯后半小時。
2、睡前沖個澡。
熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、飽餐后洗澡。
空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。
此外,酒后也不宜洗澡,否則會導(dǎo)致血壓下降,出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
4、從頭洗到腳。
正確的洗澡順序應(yīng)該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時,應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始,如果是冬天,應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱。
剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導(dǎo)致頭部血流不暢,誘發(fā)腦血管疾病。
5、沐浴露一次擠很多。
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會變得異?;钴S。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。
6、圖干凈,使勁兒搓。
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
7、水溫過高。
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。
同時,還會增加心臟負(fù)擔(dān),因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。建議水溫24℃到29℃為宜。