Queen- like walking：像女王一樣走路？

“像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。

Reduction：乳腺癌手術一定要切除乳房嗎？

近年來，因為放射線治療機器及工藝的進步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數(shù)也不必做化療，乳腺癌不再等于失去乳房。對于早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周圍部分正常乳腺組織及同側的腋下淋巴腺，手術以后加以放射線治療來代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當好的結果。

Sports Bras：運動內衣。

合體的運動內衣不僅會使你運動起來得心應手，更重要的是它能保護你的身體。由于乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結構受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病癥。專家推薦：運動時應選擇款型設計上強支撐和收束性好的運動內衣。

Treatments：一般用于乳腺癌治療的兩種藥物。

如今，現(xiàn)代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕癥。通過應用西藥它莫西(Tamoxifen)，可以阻斷雌性激素對被感染細胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過降低體內雌性激素的分泌，來治療絕經后女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。

Ultrasound：超聲波成像檢查的使用。

現(xiàn)代醫(yī)學已經可以用超聲波來確定乳房腫瘤的硬腫塊，并形成三維圖像供研究用。由于亞洲女性乳房內組織較致密，脂肪較少，尤其是年輕婦女，所以更適合用超聲波檢查。

Vigilance：每月一次自查。

每月抽出一點時間，在沐浴之后平躺下來，認真做乳房自我檢查。最佳時間則是在生理周期開始之內的7天，或者結束之后第4天。無論如何，關愛自己都是每個聰明女性應有的態(tài)度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現(xiàn)的。

Walk：為了胸前美麗，試試做一個徒步族。

就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時間做運動，但在日常生活中總有辦法增加運動量。好像是搭電梯回家或上班，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。

X-ray Mammography：乳房X光造影并不是檢查乳腺癌的完美儀器。

乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對乳房產生負面影響，在美國，建議35-40歲間每年做一次基礎檢查；40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查；50歲以上每年1次；到了65歲以上則停止篩檢。