????8月23日是二十四節(jié)氣的處暑。處暑代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。諺語云：“處暑寒來”。處暑過后，“秋老虎”余威消減，全國大部分地區(qū)正式進(jìn)入秋季。處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。此時人體容易出現(xiàn)“熱燥”現(xiàn)象，處暑養(yǎng)生關(guān)鍵在于祛除秋燥。

????處暑時節(jié)，陰陽消長、冷熱反復(fù)，人體極易出現(xiàn)“秋燥癥”，主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等癥狀，受氣候影響，病灶難根除，易轉(zhuǎn)變?yōu)楸茄?、咽炎、胃炎等炎癥。中醫(yī)認(rèn)為，這種情況往往是人體傷津虧陰、外感燥邪所致，因此，喝水補(bǔ)津液為首選方法。除了多喝白開水、茶水、豆?jié){等補(bǔ)水外，保持居住環(huán)境的濕度亦是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的辦法就是在家中養(yǎng)花或養(yǎng)魚，還可早晚灑水、拖地。有條件的可在室內(nèi)配置空氣加濕器，增加空氣濕度。

????祛除秋燥在飲食上應(yīng)注意滋陰潤燥，可遵循“少辛增酸”法則，意思是用少辛的方式來減少肺氣的耗散，用增酸的方式來收斂過旺的肺氣。“望梅止渴”的故事說明酸性食物具有非常強(qiáng)的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已顯現(xiàn)，所以處暑時節(jié)宜多吃些酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則應(yīng)盡量少吃或不吃?！吧傩痢笔且?yàn)槲缎恋臇|西具有發(fā)散的作用，人體出汗后會導(dǎo)致身體變涼，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、生姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。