二、腿部拉伸方法
1.正壓腿：雙手扶墻（或者是其他物品，比如柱子），前腿與地面成90°，后腿盡量向后側(cè)伸展，每條腿持續(xù)20秒。
運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！
來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
二、腿部拉伸方法
1.正壓腿：雙手扶墻（或者是其他物品，比如柱子），前腿與地面成90°，后腿盡量向后側(cè)伸展，每條腿持續(xù)20秒。
