延伸閱讀

正在軍訓(xùn)的大一新生們，這里有一份“軍訓(xùn)小貼士”。希望可以讓你的軍訓(xùn)生活變得簡單輕松許多！

注意飲食：軍訓(xùn)時(shí)故意吃壞肚子可是得不償失哦！

每天長時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)消耗身體內(nèi)大量能量、水分和鹽分，所以休息時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分是很重要的。喝水時(shí)應(yīng)小口慢飲，吃飯應(yīng)避免過分油膩、辛辣的食物，注意葷素營養(yǎng)搭配。合理的飲食可以避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你的身體能量滿滿?；加胸氀?、低血糖的同學(xué)可以隨身攜帶幾顆糖果，在必要時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充能量。

注意防曬：擁有雙色胳膊，只需要一個(gè)下午

室外訓(xùn)練防曬是必不可少的。出門前半個(gè)小時(shí)，給裸露在衣服外面的皮膚均勻涂上防曬霜，避免紫外線灼傷皮膚。防曬霜的作用時(shí)間一般在兩小時(shí)左右，可以隨身攜帶一瓶防曬霜，休息時(shí)補(bǔ)充涂抹。特別提醒：陰天紫外線依然強(qiáng)烈，也要涂抹防曬霜哦！

充分休息：你的熊貓眼真的不是曬的，是熬的

軍訓(xùn)時(shí)期雖然不需要進(jìn)行大量腦力勞動(dòng)，但足量的睡眠仍然是非常必要的。一個(gè)簡短的午睡可以讓你整個(gè)下午精力充沛，不會(huì)因?yàn)榇蝾呱癖唤坦倭P站。精力充沛時(shí)訓(xùn)練效果和質(zhì)量都會(huì)提高，說不定教官會(huì)適當(dāng)減輕訓(xùn)練強(qiáng)度呦。

不要硬撐：身體不適一定及時(shí)報(bào)告，硬撐絕對得不償失！

每個(gè)同學(xué)的身體條件不同，對訓(xùn)練的耐受度也有差異，訓(xùn)練時(shí)如果出現(xiàn)頭暈、惡心、抽筋等身體不適癥狀，一定要及時(shí)報(bào)告教官。每個(gè)學(xué)校應(yīng)該都會(huì)在每個(gè)集中訓(xùn)練場設(shè)置醫(yī)療點(diǎn)，可以在第一時(shí)間解決同學(xué)們出現(xiàn)的身體狀況！

看好財(cái)物：貴重物品盡量不要帶到訓(xùn)練場地

軍訓(xùn)有時(shí)需要更換訓(xùn)練場地、彩排場地等，背包會(huì)和同學(xué)暫時(shí)分開。貴重物品（如手機(jī)、錢包、首飾、手表等）盡量放在寢室有鎖的抽屜、柜子里，不要帶到訓(xùn)練場，以免丟失。

同時(shí)，由于擺臂時(shí)容易發(fā)生碰撞，為了避免不必要的傷害，請不要佩戴手表、手環(huán)等堅(jiān)硬物體參加訓(xùn)練。