來(lái)源：中國(guó)軍網(wǎng) 發(fā)布：2018-01-22 14:35:42
第四步:并腿腹肌輪
這是腹肌輪的終極動(dòng)作，能夠一口氣做8個(gè)的人，整個(gè)上半身的力量可以說(shuō)非常強(qiáng)大，耐力也非常強(qiáng)。
當(dāng)戰(zhàn)友們可以輕松完成連續(xù)的腹肌輪之后，接下來(lái)可以嘗試一下高位腹肌輪，就是把腳墊高，增加動(dòng)作難度，隨著腳的高度越來(lái)越高，難度也成幾何倍數(shù)增大。戰(zhàn)友們千萬(wàn)不要在基礎(chǔ)沒(méi)有打好之前嘗試此練習(xí)，否則可能會(huì)把牙齒磕到哦！
以上技巧都是作者本人的經(jīng)驗(yàn)分享，每個(gè)人都有最適合自己的方式，不管用什么方式，都不要忘記勤加練習(xí)，注意安全，祝戰(zhàn)友們不斷突破自己，早日“解鎖”并腿腹肌輪！
