軍人健康關(guān)系到部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的生成。培養(yǎng)科學(xué)的健康理念,對(duì)于廣大官兵擁有和保持健康、提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力建設(shè)效益,都有著極為現(xiàn)實(shí)而深遠(yuǎn)的意義。本期健康沙龍邀請(qǐng)到解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心腎臟病科主任醫(yī)師、教授,全軍腎臟病研究所副所長(zhǎng)謝院生,請(qǐng)他同大家談?wù)劇敖】道砟睢边@個(gè)話(huà)題。——編 者
【專(zhuān)家介紹】謝院生,解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心腎臟病科主任醫(yī)師、教授,全軍腎臟病研究所副所長(zhǎng),國(guó)家重大科學(xué)研究計(jì)劃項(xiàng)目首席科學(xué)家。從事腎內(nèi)科工作36年,在橫紋肌溶解、急性腎損傷、IgA腎病、糖尿病腎病、狼瘡腎炎、先天·遺傳·罕見(jiàn)腎臟病的病理及基因精準(zhǔn)診斷、中西醫(yī)結(jié)合治療和腎功能保護(hù)等方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
記者:在基層部隊(duì),有個(gè)別官兵認(rèn)為:“我身體這么強(qiáng)壯,還用得著體檢嗎?沒(méi)病也會(huì)給我檢查出病來(lái)。”您怎么看待這種理念?
謝院生:這就涉及到一個(gè)健康概念的問(wèn)題。認(rèn)為“身體倍兒棒,吃飯倍兒香”就是健康,這種理念還占有一定市場(chǎng)。身體強(qiáng)壯并不意味著身體健康,身體健康也只是健康的一部分;健康應(yīng)該包含身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好以及道德健康四個(gè)方面。
記者:能向大家分別通俗地闡述一下嗎?
謝院生:身體健康又叫生理健康,是指身體各組織器官的結(jié)構(gòu)和功能正常,比如身高、體重、血壓、血糖、轉(zhuǎn)氨酶、肌酐、尿酸等生理指標(biāo)在正常范圍內(nèi),通俗地講就是沒(méi)有軀體疾病或沒(méi)有明顯的檢查異常。心理健康,就是有信心、有熱情、有計(jì)劃、有行動(dòng)、有能力,能正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)、工作和生活;正確看待表?yè)P(yáng)與批評(píng)、成功和失?。豢陀^(guān)地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己與他人;能夠尊重、關(guān)愛(ài)他人,也能接受別人的尊重、關(guān)愛(ài)。社會(huì)適應(yīng)良好,是指人與人、人與社會(huì)、人與自然和諧相處,相互間能夠建立和保持良好的關(guān)系。
記者:除了這三方面,我們注意到,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下的新定義中,增加了“道德健康”。對(duì)于廣大官兵來(lái)講,我們應(yīng)該怎樣理解道德健康?
謝院生:道德健康是指人的思想、品德、說(shuō)話(huà)、做事等要符合主流價(jià)值觀(guān)、公認(rèn)的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則。如果損害他人利益,將自己的幸福架在別人的痛苦之上,就是道德不健康,結(jié)果就容易誘發(fā)不安和內(nèi)心恐懼,從而通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌產(chǎn)生有害物質(zhì)導(dǎo)致疾病。
記者:新時(shí)代,我們肩負(fù)著建設(shè)世界一流軍隊(duì)的使命重任,需要每名官兵從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)以及道德上提升健康水平。
謝院生:是的!軍人健康非常重要,它是戰(zhàn)斗力生成的基石,是克敵制勝的本錢(qián)。無(wú)論是新型戰(zhàn)機(jī)的橫空出世,還是新型導(dǎo)彈的研制成功,都是無(wú)數(shù)軍人日夜奮戰(zhàn)的結(jié)果。軍人的素質(zhì)決定了軍隊(duì)的實(shí)力、國(guó)家安全和民族興衰。而健康,是衡量軍人素質(zhì)最基本的指標(biāo)。因此官兵樹(shù)立科學(xué)的健康理念、提高綜合健康水平,顯得格外重要。
記者:結(jié)合健康理念的4個(gè)方面,您認(rèn)為軍人在哪方面尤其要多加關(guān)注呢?
謝院生:軍人作為一個(gè)特殊的群體,需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練、封閉式的管理,以及受到軍隊(duì)紀(jì)律的約束,來(lái)遂行多樣化的軍事任務(wù)。軍人的健康主要包括身體健康和心理健康,試想一名軍人在戰(zhàn)斗中出現(xiàn)突然暈倒、膽怯、恐懼、逃跑等現(xiàn)象,必然無(wú)法保證完成任務(wù)。因此要重點(diǎn)關(guān)注軍人的身體健康和心理健康。
記者:“沒(méi)病也會(huì)給我檢查出病來(lái)”這種說(shuō)法可能就是心理上一種“諱疾忌醫(yī)”的表現(xiàn)。
謝院生:對(duì)的。如果有這種情況存在,說(shuō)明健康教育和心理衛(wèi)生服務(wù)工作還需要加強(qiáng)。定期的健康體檢,不是“沒(méi)病找病”,而是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早預(yù)防,將一些疾病遏制在萌芽狀態(tài)。比如,體檢發(fā)現(xiàn)超重了,就提醒需要注意控制飲食和加強(qiáng)鍛煉,否則就容易出現(xiàn)脂肪肝、糖尿病、高血壓等疾??;體檢發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥,就要注意少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤飲食,否則就容易誘發(fā)痛風(fēng)、心血管和腎臟疾病等。另外,心理衛(wèi)生服務(wù)也非常重要。如果一名飛行員不熱愛(ài)飛行,而是認(rèn)為飛行活動(dòng)有很高的危險(xiǎn)性、甚至害怕飛行,就提示心理出問(wèn)題了。這就需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、有效進(jìn)行心理疏導(dǎo),從根本上解決問(wèn)題。
記者:請(qǐng)問(wèn)官兵在實(shí)踐中應(yīng)如何樹(shù)立科學(xué)的健康理念、保持身心健康呢?
謝院生:結(jié)合世界衛(wèi)生組織指出的影響健康的諸多因素,以及部隊(duì)工作、生活實(shí)際情況,我們不妨做到以下4點(diǎn)——
一是思想上重視健康。加強(qiáng)健康教育,樹(shù)立“健康優(yōu)先”的理念,嚴(yán)格落實(shí)健康教育計(jì)劃,安排足夠的健康教育時(shí)間,采取多種方式,普及和提高健康教育水平。
二是行為上注意健康。養(yǎng)成良好的生活方式,比如規(guī)律的生活、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不暴飲暴食、不經(jīng)常熬夜等。特別是機(jī)關(guān)經(jīng)常坐辦公室的戰(zhàn)友,在長(zhǎng)時(shí)間伏案作業(yè)、頭昏腦脹時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神一會(huì)兒;保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),就改變姿勢(shì)活動(dòng)一下,以緩解疲勞、防止靜脈血栓的形成。
三是技術(shù)上保障健康。比如高強(qiáng)度體能訓(xùn)練時(shí),遵循好循序漸進(jìn)、先易后難等訓(xùn)練原則;高溫訓(xùn)練時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分,防止脫水、橫紋肌溶解所致急性腎損傷;在粉塵大或霧霾嚴(yán)重的環(huán)境下工作或生活時(shí),要及時(shí)佩戴防護(hù)口罩。
四是營(yíng)造和保持健康的環(huán)境。環(huán)境對(duì)健康有著直接或間接的重要影響,比如生活垃圾分類(lèi)、不隨地吐痰等,不僅對(duì)環(huán)境有利,對(duì)自身和周邊人的健康都有利。因?yàn)樯罾吞抵杏泻芏嗖【?,?huì)污染空氣和環(huán)境,導(dǎo)致疾病。
記者:您在實(shí)踐這種科學(xué)的健康理念過(guò)程中,肯定有一些領(lǐng)會(huì)和感悟,有哪些想與官兵們分享的?
謝院生:健康是“補(bǔ)”不回來(lái)的,很多人年輕的時(shí)候,以為自己身體好、沒(méi)有什么不舒服,就不注意身體,結(jié)果透支得很厲害,后來(lái)想補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)。健康不能等,很多人可能都會(huì)說(shuō),現(xiàn)在很忙,等閑的時(shí)候再去鍛煉,等到失去了健康,才知道健康的重要性。其實(shí),疾病如火災(zāi),重在預(yù)防。
只有從自己做起、從現(xiàn)在做起,思想上重視健康、行為上注意健康、技術(shù)上保障健康、積極營(yíng)造健康環(huán)境,才能擁有和保持健康。