補牙兩顆、洗牙一次、根治牙齦出血……在剛剛過去的探親假期中,我著實圍繞個人口腔健康搞了一項“大工程”。
作為一名基層帶兵人,我向來對個人健康狀況比較自信,唯獨這口不爭氣的牙:哪天吃得不對勁兒了,準得牙疼一次;更令人難以忍受的是牙齦出血,在過去的兩年幾乎天天相伴。
“牙疼不是病,疼起來要人命?!眲e看牙齒小,它總能讓我寢食難安、夜不能寐。痛定思痛,我下決心利用休假時間好好補一補口腔里的健康短板。
不查不知道,一查嚇一跳?!澳愕难例X問題真不少!不僅牙齒存在結石,而且一顆左側下食牙和一顆右側上食牙還存在蛀牙?!甭犞釉\的張醫(yī)生的說話語氣,似乎已很久沒遇到過這么糟糕的牙齒狀況。
“每天早晚都堅持刷牙啊,咋會這么嚴重?”出人意料的診斷結果嚇了我一跳。
“肯定是刷牙方法不對。”張醫(yī)生未等我多問,就打開了“口腔健康知識普及模式”:冷水刷牙、刷牙時間太短、“拉鋸式刷牙”……她一口氣羅列出6種錯誤刷牙方式讓我“對號入座”。
細細回想我刷牙的日常,簡直就是錯誤刷牙方式的示范代表。除了“拉鋸式刷牙”,我好像沒嘗試過其他方法;平時在連隊加班熬夜是常態(tài),熬到凌晨兩三點后,腦袋里只想著睡覺,哪還舍得花更多時間去刷牙?常常兩分鐘都用不上,“三下五除二結束戰(zhàn)斗”,抓緊上床休息;早上刷牙就更不用說了,出操、整理內務,應付各種臨時事物,留給洗漱的時間又不多了……
至于蛀牙,其中的原因就更明朗了。加班族可能會有一些共同的體會:動腦比動身體容易餓。所以每次加班間隙,我會習慣性地補充一些易于消化吸收的甜食,否則根本堅持不到零點以后。吃甜食、刷牙不徹底,時間一長,牙釉質受到了腐蝕,產(chǎn)生蛀牙也就在所難免。
“醫(yī)生,我刷牙時還經(jīng)常牙齦出血……”
“你的牙結石已經(jīng)達到刺激牙齦發(fā)炎的程度,刷牙出血是由牙結石所致?!币徽Z驚醒夢中人,之前我一直以為是“上火”導致的牙齦出血。受“千錯萬錯,消炎不錯”觀念的誤導,有段時間我甚至嘗試過用消炎藥“祛火”,其效果就可想而知了……
考慮到日常進食和附加化驗內容,張醫(yī)生將我的口腔修復劃分成了三個階段:補左側下食牙、補右側上食牙、洗牙,每個內容間隔3天。所幸蛀牙還未傷及牙神經(jīng),免去遭受疼痛之苦。總體上說,三個階段都比較順利。
“幸好拯救及時,如果再遲些,將會導致牙周炎、牙冠完全被破壞等問題。”做完全部的修復內容后,張醫(yī)生還提醒我務必做好后續(xù)口腔護理,切不可再懈怠了刷牙這件看似不起眼的小事。
“聽別人千遍萬遍,不如自己親身體驗?!被叵脒^去幾年的部隊生活,口腔疾病已是基層官兵最多發(fā)、最常見的疾病之一。去年下半年,連隊就有8名戰(zhàn)士因為牙疼專門請假外出就醫(yī)。作為指導員的我曾經(jīng)常常疑惑,為啥牙齒有問題的戰(zhàn)士總念叨“小洞不堵,大洞受苦”。有了這回切身經(jīng)歷,我終于弄懂了其中深意:在牙齒保護問題上,必須得防微杜漸。
現(xiàn)在,我盡可能減少了軟性精細食品及甜食的攝入,刷牙方式也改用了全新的“巴氏刷牙”法,堅持從遏制牙菌斑滋生和清潔牙齒兩個方面入手保護牙齒。相信有了這套雙保險,定能牢牢守住口腔健康。