“加油!35,36……”
訓練間隙,空降兵某旅訓練場上火力連好不熱鬧。下士尹鵬和上等兵肖俊兩個人的“掄”座鈑比拼,吸引了戰(zhàn)友們的注意,“吃瓜群眾”圍得里三層外三層。
只見,50多斤重的迫擊炮座鈑在他們手里被“掄”得呼呼生風,簡直成了玩雜耍的流星錘——甩過頭頂再摔到地上,再甩過頭頂……面前的地上被生生砸出了個大坑,“流星錘”帶起坑里的泥土,現場塵土飛揚,顯得更加緊張刺激。
終于,肖俊支撐不住,遺憾敗北?!摆A了!”尹鵬摘下頭盔,抹了一下滿頭的大汗,“想跟我叫板,再練練吧……”
“‘掄’座鈑很鍛煉臂力,也能激發(fā)血性,‘掄’的時候注意左右兩個方向交替來,兩臂輪流發(fā)力,不要練偏了,還要戴上頭盔,避免手一軟,發(fā)生危險……”別看尹鵬現在“掄”得生猛,談起來頭頭是道,剛分到連隊的時候,他對“掄”座鈑這類的訓練并不“感冒”。
“野路子有什么勁,體能訓練需要的是蝴蝶機、劃船器這些專業(yè)器械,至少也得杠鈴、啞鈴……”一句話懟得班長成了“啞鈴”。入伍前有健身基礎的尹鵬對訓練裝備頗為挑剔,連隊組織的搬運彈藥箱、翻輪胎、扛沙袋跑等體能訓練課目都被他歸為“野路子”之列,練起來也不上心?!鞍嚅L,你放心,我按自己的方法訓練,事半功倍?!边@話又讓班長沒法接。
“證明自己的時候到了……”聽說單位要選拔隊員參加“空降排”國際軍事比賽,尹鵬心里一動。要想站到國際賽場,體能必須呱呱叫。尹鵬專門列了個體能訓練計劃,往健身房跑得更勤了,啞鈴、健腹輪等小器械也擺在宿舍里。
選拔當天,強手如云。尹鵬怎么也想不到,自己會慘敗在體能課目上:搬運輪胎找不到發(fā)力點,扛圓木跑岔了氣,10公里武裝越野竟比第一名慢了6分43秒……突如其來的失敗讓一貫信心爆棚的尹鵬感覺挨了一記耳光,臉上火辣辣的,一連幾天抬不起頭來。
“軍人健身,不光是為健美,更需要的是戰(zhàn)斗體能,塊頭大,力量強,不一定戰(zhàn)斗力就強……”看尹鵬天天低著腦袋,指導員靠了過來,“別小看了座鈑、圓木、彈藥箱這些‘土家伙’,這都是貼合實戰(zhàn)設置的?!?/P>
想到比武場上的慘敗,尹鵬又來勁了。上網加強體育訓練理論學習,結合就便器材研究訓練動作,用彈藥箱做上舉、練臥推,扛炮身練跑步、做深蹲,拿教練彈做“飛鳥”……他一頭扎到“土家伙”堆里,除了常規(guī)的訓練,還“解鎖”了不少新的訓練技巧。
“這樣訓練才夠味!”幾周后,尹鵬驚喜發(fā)現,自己竟喜歡上了“野路子”,用這些“土家伙”訓練,只要方法對頭,動作科學,效果不比專業(yè)健身器材差。
一次連隊體能綜合課目考核,尹鵬勇奪第一,一雪前恥。
一人強不算強??吹剿霞训挠柧毿Ч?,連隊決定讓他當體能小教員,“‘野路子’也要上正道兒,看你能不能給‘野味兒’加點‘專業(yè)料兒’……”
“翻輪胎要注意深蹲下去,這樣才能練腿勁”“扛炮身做深蹲,一定注意腰背挺直,膝蓋不要超過腳尖”……訓練場上,尹鵬邊示范邊講解,儼然成了一個專業(yè)的體能教員?!啊奥纷印N近戰(zhàn)場激發(fā)血性,‘專業(yè)范兒’科學高效避免傷病,結合起來,才能練好新時代的兵!”言語間,尹鵬信心十足。
圖:尹鵬在進行體能訓練。劉春緒攝