春節(jié)過后，有一次剛結束體能訓練，我照例帶著衛(wèi)生員去各營連巡診。剛到七連，下士小張就找到了我，想拿點止痛膏和紅花油。
“你哪里不舒服？”
“我的膝蓋不知道什么原因就腫了?！闭f著，小張摸了摸左側膝蓋。
“還有其他癥狀嗎？”
“最近跑步時間一長，膝蓋就有些疼和脹，晚上睡覺時感覺特別明顯?！闭勗掗g，我看了看他的膝蓋，已經(jīng)開始浮腫，并有輕微的積液感。結合最近氣溫驟降的情況，我判斷小張是因為寒冷天氣下過量運動造成的膝關節(jié)急性滑膜炎。我讓衛(wèi)生員拿來理療機，配上云南白藥噴霧，進行了15分鐘理療，又給他推按了膝部。十幾分鐘后，小張癥狀有所減輕，于是我給他開了適量的滑膜炎顆粒和消痛貼膏，并叮囑他要勞逸結合，避免高強度訓練。
滑膜炎是人體關節(jié)受外界刺激引起關節(jié)液性質(zhì)改變，致使滑膜產(chǎn)生反應，表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、疼痛。在此給戰(zhàn)友們提個醒，如果患上滑膜炎，我們應注意做好以下幾點：
積極正確治療。遵循中醫(yī)“通則不痛”的原理，以祛風散寒、活血化淤為目的，用理療、推拿、熱敷加上口服滑膜炎顆粒等方法，循序漸進治療。
做好對應防護。避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動，當從坐姿變?yōu)榱⒆藭r動作要緩慢。注意做好受損關節(jié)的保暖，冷刺激會導致滑膜增生，減緩血液循環(huán)，加重炎癥。
改善不良習慣?？茖W制訂計劃，堅持恢復性訓練，增強膝關節(jié)周圍肌群的保護能力。改變加班熬夜等不良習慣，注意合理飲食，補充足夠的鈣、蛋白質(zhì)和多種維生素，少食甜食，以免加重病情。
特別需要注意的是，滑膜炎的早期發(fā)現(xiàn)對于治療非常關鍵，如果錯過最佳治療期，就容易導致積液反復發(fā)作，滑膜肥厚、粘連，影響到關節(jié)的功能。
（侯俊濤整理）