開春之初，得知連隊安排自己到油庫執(zhí)勤，第82集團軍某防空旅電子防護連“運動達人”丁華升第一個期盼就是能有更多時間練跑步。

安頓下來后，丁華升迫不及待地去訓(xùn)練場“踩點”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營區(qū)僅僅有個100多米的跑道，堪稱自己見過的最短跑道，這要是跑個5公里下來，來回要幾十趟。

隨后的訓(xùn)練中，丁華升感到越來越不自在。訓(xùn)練場上的小圈不僅無法全力沖起來，而且集體訓(xùn)練時，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時候不得不刻意拉開距離。

但在連隊的跨地擂臺賽中，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺PK。在專業(yè)比武、基礎(chǔ)體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。

他是如何做到的，請關(guān)注今日出版的《解放軍報》的詳細報道——

長跑冠軍有了“練武之地”

■王龍剛 姚 超

開春之初，得知連隊安排自己到油庫執(zhí)勤，第82集團軍某防空旅電子防護連“運動達人”丁華升第一個期盼就是能有更多時間練跑步。

來自云南山區(qū)的丁華升酷愛奔跑，從小到大跑遍了山里的每條道。入伍后，丁華升被分到有線專業(yè)，更和跑步結(jié)下不解之緣。

平時訓(xùn)練中，丁華升追求“更快、更高、更強”，參加各類比武競賽拿了不少獎項。特別是在新單位成立后的首次考核中，他拼盡全力奪得了長跑課目冠軍，成為全旅小有名氣的“飛毛腿”。

安頓下來后，丁華升迫不及待地去訓(xùn)練場“踩點”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營區(qū)僅僅有個100多米的跑道，堪稱自己見過的最短跑道，這要是跑個5公里下來，來回要幾十趟。

“有線兵訓(xùn)練可都是在開闊地，這么短的跑道跑起來多憋屈啊!”丁華升初次試跑后，心里就有些郁悶，“數(shù)了20多圈，頭都暈了，可算下來不到3公里，還不到往日三分之一的訓(xùn)練量?！彼行┚趩剩莶萁Y(jié)束了訓(xùn)練，這是他第一次未能完成訓(xùn)練任務(wù)。

隨后的訓(xùn)練中，丁華升感到越來越不自在。訓(xùn)練場上的小圈不僅無法全力沖起來，而且集體訓(xùn)練時，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時候不得不刻意拉開距離。

“這個‘袖珍跑道’，考的不僅是體力，更是耐心?！币黄饒?zhí)勤的官兵常常調(diào)侃。半個多月下來，丁華升感到爆發(fā)力有所下降，這下他著急了：“跑步本是有線兵壓箱底的功夫，要是耽擱了可咋辦？”

正當(dāng)丁華升猶豫著準(zhǔn)備申請返回連隊的時候，一次訓(xùn)練中的小比賽讓他改變了主意。那天下午，丁華升組織全班進行5公里跑訓(xùn)練，正當(dāng)大家在擁擠的跑道上犯愁時，有人提議分組PK一下。

丁華升眼前一亮，立即實施。人員被分成3組，拉繩跑比賽、鉆涵洞、“過山羊”……短短1個多小時的體能訓(xùn)練很快過去。

盡管全身衣服被汗水浸濕，丁華升和戰(zhàn)友們卻格外興奮，似乎找回了專業(yè)特訓(xùn)時那種大汗淋漓的感覺。丁華升不由感慨，真是“只要肯動腦，辦法總比困難多。”

前段時間，丁華升作為尖子選手參加旅軍事體育訓(xùn)練骨干培訓(xùn)，訓(xùn)練專家的“小場地特訓(xùn)”方法更讓他收獲頗豐。

“除了跑步這個老本行，其他課目訓(xùn)練也必須加油！”回到油庫后，丁華升琢磨起全面提升自己的訓(xùn)練方法。他綜合梳理各課目訓(xùn)練技巧，利用現(xiàn)有器材設(shè)計訓(xùn)練模式，組織大家制定個人強化套餐，巧妙利用單雙杠、臂力器、橡皮繩等器材，練力量、練技巧。

訓(xùn)練方法更活了，練兵氛圍更火了，訓(xùn)練成績更好了。前幾天，連隊組織跨地擂臺賽，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺PK。在專業(yè)比武、基礎(chǔ)體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。

大家懇談

教導(dǎo)員劉璐璐：小散遠單位官兵往往覺得身處“邊緣”地帶，思想上扭不過彎，訓(xùn)練中容易滑坡。要想解開這個結(jié)，必須講清崗位任務(wù)分工的道理，調(diào)動大家參訓(xùn)的自覺性、主動性。

副連長姜如意：和丁華升一起執(zhí)勤幾個月，見證了他在訓(xùn)練中從困惑到興奮的過程，我由衷地佩服他。在那個短短的跑道上，他總是熱情四射。所以，我覺得小散遠單位只要多注意挖掘官兵興趣點，多組織趣味性競技，就能夠在一定程度上解決訓(xùn)練條件受限的問題。

中士葉照川：我最大的感觸就是，要學(xué)會制訂適合自己訓(xùn)練的“課程表”，利用好現(xiàn)有訓(xùn)練場地和器材，就像訓(xùn)練軟件Keep里介紹的一樣，因人而異確定訓(xùn)練方法，讓大家發(fā)自內(nèi)心地喜歡訓(xùn)練，從而提高訓(xùn)練效益。

編輯部支招

相對于建制連隊，小散遠單位遠離機關(guān)本部，訓(xùn)練、考評等容易脫離視線，而且由于場地、任務(wù)等受限制，訓(xùn)練質(zhì)量往往難保證。對此，要拓展方法路徑，從制度落實、訓(xùn)練方式、骨干帶頭等方面著手，找到訓(xùn)練的正確“打開方式”。

堅持好訓(xùn)練制度，對照新的訓(xùn)練要求，防止偏訓(xùn)漏訓(xùn)，讓每一次訓(xùn)練都落地見效；充分挖掘高效益的訓(xùn)練方式，用好配發(fā)的訓(xùn)練器材，利用“比學(xué)趕幫超”傳統(tǒng)方法和時下流行的運動軟件等，靈活組訓(xùn)，激發(fā)官兵訓(xùn)練熱情；骨干充分發(fā)揮帶頭引領(lǐng)作用，時時處處作好表率、立起標(biāo)準(zhǔn)，讓戰(zhàn)友跟著學(xué)、照著做，形成良好訓(xùn)練氛圍，立足現(xiàn)實條件獲取最佳訓(xùn)練效益。

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