來源：中國軍網 作者：王勇智 發(fā)布：2018-06-29 14:38:21
二、及時補水。預防中暑，科學補水相當重要。在戰(zhàn)士大強度運動時，特別是在炎熱天氣下，應當適當補充淡鹽水、運動飲料。淡鹽水以每升水中加入2至4克食鹽為宜，運動飲料宜選用含有豐富礦物質、氨基酸、少量糖分的飲料，建議訓練前2到3小時喝500ml淡鹽水或運動飲料。訓練中出汗較多也要及時補水，切忌等到口渴時才喝水。在訓練完成后的2小時內還應及時補充流失的水分。
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